Martes
.1500.Kcal.
Mandarina en gajos Jugo de zanahoria |
2 mandarinas 1 vaso de 1/4 de litro |
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Enfrijoladas: | Tortillas de maíz Frijoles molidos sin grasa Queso panela | 2 piezas medianas 1 tazón chico 2 rebanadas medianas |
| Crema | 1 cucharadita | |
Colación | ||
Papaya Galletas de salvado | 1 plato grande 1 paquete individual |
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.Comida. | ||
Manzana Arroz rojo Tortillas de maíz | 1 pieza mediana 1 plato chico 1 pieza mediana | |
| Carne de res asada: | Falda de res magra Aceite | 1 filete mediano 1/2 cucharadita |
| Ensalada de lechuga, pepino, jitomate y calabaza: | Lechuga Pepino Jitomate | Libre 1/3 de pieza 1/2 pieza mediana |
| Agua de melón: | Melón Azúcar | 1 rebanada delgada 2 cucharaditas |
.Cena. | ||
Yogurth de frutas Corn Flakes Plátano | 1 vaso 1 plato mediano 1 pieza mediano |
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