Miércoles
.1500.Kcal.
Jugo de mandarina |
1 vaso de 1/4 de litro | |
Sincronizadas: | Tortillas de maíz Jamón de pavo magro Queso oxaca | 2 piezas 2 rebanadas delgadas 2 tiras medianas |
Colación | ||
| Manzana | 1 pieza mediana | |
.Comida. | ||
| Sopa de fideo con frijoles molidos | Pasta para sopa Frijoles molidos | 1 tazón chico 1 tazón chico |
| Pechuga de pollo asada: | Pechuga de pollo Aceite | 1/4 de pechuga mediana 1/2 cucharadita |
Tortilla de maíz Chayote al vapor Helado de vainilla | 1 pieza mediana 1 pieza mediana 1 bola chica | |
.Cena. | ||
Fresa picada Leche Bran flakes (o algún otro cereal con fibra.) | 1 plato mediano 1 vaso de 1/4 de litro 1 plato mediano |
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