Viernes
.1500.Kcal.
Jugo de toronja |
1 vaso de 1/4 de litro | |
Chilaquiles: | Tortilla de maíz en cuadritos Aceite Puré de jitomate Queso fresco Pollo deshebrado | 2 piezas medianas 1 cucharadita 3 cucharaditas soperas 1 cucharada sopera 1 puño |
| Frijoles de la olla sin grasa | 1 tazón chico | |
| Té o café con azúcar | 2 cucharaditas | |
Colación | ||
| Guayaba | 3 piezas mediana | |
| Galletas marías | 5 piezas | |
.Comida. | ||
| Sopa de letras | 1 tazón mediano | |
| Huachinango empapelado: | Filete de pescado Jitomate en rodajas Cebolla en rodajas Pimiento morrón Aceite de olivo Epazote y hierbas de olor | 1 filete mediano 4 rodajas 4 rodajas 1/2 pieza chica 1 cucharadita Libre |
| Agua de manzana: | Azúcar Manzana | 2 cucharaditas 1 pieza mediana |
.Cena. | ||
Yogurth natural Plátano Raisin bran (o algún otro cereal con fibra.) Mermelada de chabacano | 1 vaso de 1/4 de litro 1 pieza mediana 1 plato mediano 1 cucharada |
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