Miercoles
.1500.Kcal.
Jugo de naranja Plátano y melón |
1 vaso de 1/4 de litro | |
Quesadillas de requeson con zanahoria: | Tortillas de maíz Requesón Zanahoria rallada Frijoles de la olla sin grasa | 2 piezas medianas 2 cucharadas soperas 1 pieza chica 1 tazón chico |
Colación | ||
| Guayaba | 3 piezas | |
.Comida. | ||
| Plato de papaya | 1 plato mediano | |
| Crema de champiñones: | Leche descremada Champiñones Cebolla acitronada Margarina | 1/2 vaso de 1/4 de litro 3 piezas 2 rodajas 1/2 cucharadita |
| Galletas saladas: | 6 piezas | |
| Pescado a la plancha: | Bonito Limón Aceite | 1 filete mediano al gusto 1/2 cucharadita |
| Ensalada de berros: | Berros Salsa de soya Jugo de limón Aceite de olivo Aguacate | 1 plato grande al gusto al gusto 1 cucharadita 1 rebanada delgada |
.Cena. | ||
chocolate con leche: | Chocolate de mesa Leche | 1/3 de pieza 1 vaso de 1/4 de litro |
| Galletas marías | 10 piezas |
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