Lunes
.1500.Kcal.
Jugo de naranja |
1 vaso de 1/4 de litro | |
Huevo a la mexicana: | Huevo Aceite Jitomate y cebolla picada | 1 pieza 1/2 cucharatida 3 cucharadas |
| Tortilla de maíz. | 2 piezas medianas | |
| Café con leche: | Leche descremada Café | 1/2 vaso de 1/4 de litro al gusto |
| Pan de dulce | Pieza mediana | |
Colación | ||
| Manzana | 1 pieza mediana | |
.Comida. | ||
| Sopa de lentejas | 1 tazón chico | |
| Ensalada de atún: | Atún en agua Mayonesa Lechuga Jitomate y cebolla picados | 1/2 lata 1 cucharadita libre 3 cucharadas grandes |
| Galletas saldas | 3 piezas | |
| Agua de limón: | Limón Azúcar | Libre 2 cucharaditas |
.Cena. | ||
Papaya picada Leche descremada All bran (o algún otro cereal con fibra.) | 1 plato grade 1 vaso de 1/4 de litro 1 plato mediano |
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