Domingo
.1500.Kcal.
| Jugo de mandarina | 1 vaso de 1/4 de litro | |
| Enchiladas | Tortillas de maíz Salsa de tomate Queso cottage Aceite Crema Frijoles molidos sin grasa | 1 pieza mediana 3 cucharadas soperas 3 cucharadas soperas 1/2 cucharadita 1 cucharadita 1 tazón chico |
| Té de canela | Leche Canela | 1/2 vaso de 1/4 de litro al gusto |
Colación | ||
| All bran | 1 plato mediano | |
.Comida. | ||
| Naranjada con agua mineral | 1 vaso de 1/4 de litro | |
| Sopa de verduras sin grasa | 1 tazón chico | |
| Pechuga Cordon Blue | Pechuga de pollo sin grasa Jamón de pavo sin grasa Queso manchego sin grasa Aceite | 1/4 de pechuga chica 1 rebanada delgada 1 rebanada mediana 1/2 cucharada |
Tortilla Nopales asados | 2 piezas medianas 1 plato mediano | |
.Cena. | ||
Papaya picada Leche Amaranto tostado | 1 plato grande 1 vaso de 1/4 de litro 3 cucharadas soperas |
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