Dieta > Semana 2 > Domingo

Domingo

.1500.Kcal.

.Desayuno.
Jugo de mandarina		1 vaso de 1/4 de litro
Enchiladas	Tortillas de maíz Salsa de tomate Queso cottage Aceite Crema Frijoles molidos sin grasa	1 pieza mediana 3 cucharadas soperas 3 cucharadas soperas 1/2 cucharadita 1 cucharadita 1 tazón chico
Té de canela	Leche Canela	1/2 vaso de 1/4 de litro al gusto
Colación
All bran		1 plato mediano
.Comida.
Naranjada con agua mineral		1 vaso de 1/4 de litro
Sopa de verduras sin grasa		1 tazón chico
Pechuga Cordon Blue	Pechuga de pollo sin grasa Jamón de pavo sin grasa Queso manchego sin grasa Aceite	1/4 de pechuga chica 1 rebanada delgada 1 rebanada mediana 1/2 cucharada
Tortilla Nopales asados		2 piezas medianas 1 plato mediano
.Cena.
Papaya picada Leche Amaranto tostado		1 plato grande 1 vaso de 1/4 de litro 3 cucharadas soperas

Dieta > Semana 1 > Domingo

Domingo

.1500.Kcal.

.Desayuno.
Licuado de fresa	Leche Fresa Azúcar	1 vaso de 1/4 de litro
Pan de cinco cereales integrales		2 rebanadas
Colación
Granada china		1 pieza mediana
.Comida.
Sopa de verduras sin grasa		1 tazón mediano
Tostada de jaiba:	Tostada en comal sin grasa Jaiba desmenuzada Lechuga Jitomate y cebolla picados Frijol molido sin grasa Queso rallado Crema	2 piezas medianas 2 cucharadas grandes libre 2 cucharadas grandes 3 cucharadas soperas 3 cucharadas soperas 1 cucharada sopera
Agua de jamaica:	Jamaica Azúcar	Libre 2 cucharaditas
Duraznos en almíbar		4 mitades
.Cena.
Melón		1/2 pieza mediana
Té de manzanilla	Té Azúcar	Al gusto 2 cucharaditas
Bolillo sin migajón		1 pieza mediana
Mantequilla		1 cucharadita