Sábado
.1500.Kcal.
| Naranja en gajos | 2 piezas medianas | |
Huevo con frijoles: | Huevo Aceite | 1 pieza 1/2 cucharadita |
Frijoles molidos sin grasa Salchicha de pavo sin grasa Tortilla de maíz | 1 tazón chico 1 pieza chica 2 piezas medianas | |
Colación | ||
Platanos dominicos Bran Flakes | 3 piezas chicas 1 platano mediano |
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.Comida. | ||
| Arroz blanco | 2 piezas medianas | |
| Bistec encebollado | Filete de res Cebolla en rodajas Aceite | 1 filete mediano 6 rodajas medianas 1/2 cucharadita |
| Nopales en ensalada | Nopales asados Jitomate, cebolla y cilantro Aceite de olivo Queso panela | 1 plato chico al gusto 1/2 cucharadita 2 rebandas medianas |
| Agua de horchata: | Leche descremada Azúcar Jarabe de horchata | 1/2 vaso de 1/4 de litro 2 cucharaditas 1 cucharada sopera |
.Cena. | ||
Higo Leche descremada Galletas de centeno | 3 piezas 1 vaso de 1/4 de litro 3 piezas chicas |
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