Pulsa sobre la dieta del día que te interese saber.
NOTA: El agua que se pone en algunos días es una recomendación para el máximo aprovechamiento de todos los alimentos que se plantean en el día, puedes consumirla o cambiarla por algún otro sabor de tu preferencia.
Viernes
.1500.Kcal.
Jugo de uva natural |
1 vaso de 1/4 de litro | |
Pan frances | Pan de caja blanco Preparado de huevo y leche Azúcar Margarina Canela | 2 rebanadas 1/2 de 1/4 de litro 1 cucharadita 1 cucharadita Al gusto |
Colación | ||
.Comida. | ||
| Pozole de pollo: | Maíz pozolero Pollo desmenuzado sin grasa Cebolla y rábano Lechuga, limón, orégano | 1 vaso de 1/4 de litro 3 puños 5 cucharadas Al gusto |
| Tortilla de maíz | 1 pieza mediana | |
| Frijoles de la olla sin grasa | 1 tazón chico | |
| Aguacate | 1 rebanada delgada | |
.Cena. | ||
Yogurth natural Miel Salvado natural | 1 vaso de 1/4 de litro 1/2 cucharadita 2 cucharadas soperas 2 cucharadas soperas | |
| Pasitas verdes | 2 cucharadas soperas |
Martes
.1500.Kcal.
Café con leche: |
Leche Café |
1 vaso de 1/4 de litro Al gusto |
Huevo a la mexicana: | Huevo Aceite Jitomate y cebolla picada | 1 pieza 1/2 cucharatida 3 cucharadas |
| Pan de dulce | 1 pieza chica | |
| Cocktail de frutas: | Plátano Sandía | 1/2 pieza 1 vaso de 1/4 de litro |
| Manzana | 1 pieza mediana | |
Colación | ||
| Kiwi | 2 piezas chicas | |
.Comida. | ||
| Caldo de res con verduras y garbanzo: | Garbanzos Calabazo Zanahoria Elote Papa Carne de res en trozos | 1 tazón chico 1/2 pieza chica 3 piezas chicas 1 cucharada 1 pieza chica 2 puños |
| Tortillas de maíz | 1 pieza mediana | |
| Guisado de espinaca con cebolla sin grasa | Espinaca guisada al vapor Cebolla acitronada | 3 cucharadas soperas 3 rodajas |
.Cena. | ||
Gelatina de leche | 1 vaso mediano | |
| Dobladitas de jamón con queso: | Jamón de cerdo Queso manchego sin grasa Cereal endulzado | 2 rebanadas 2 tiras medianas 1 plato mediano |
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NOTA: El agua que se pone en algunos días es una recomendación para el máximo aprovechamiento de todos los alimentos que se plantean en el día, puedes consumirla o cambiarla por algún otro sabor de tu preferencia.
